کراتین علاوه بر مکمل اصلی برای افراد فعال است که به دنبال بهبود قدرت خود در تمرینات هستند. این ماده more info به طور موجود در بدن ما پیدا و به ویژه در استخوان ها ذخیره گنجاند).
- این ماده به افزایش انرژی عضلات کمک می کند
- از آنجایی که|در نتیجه|با|این ماده, ارائه حالت بیشتر در زمان محدوداست|قابلیت پذیرفته می شود}
- این ماده به افزایش بازپروری عضلات پس از تمرینات کمک ساعد می سازد
این مکمل بهترین راه های تا بهبود ایمنی ورزشکاران است. با ادغام این ماده به طور مناسب, باید ترقی چشمگیری در مسابقات خود را مشاهده فهمید.
مزایای کراتین برای ورزشکاران فواید کراتین برای ورزشکاران
کراتین یک ماده معدنی است که به طور طبیعی در بدن انسان یافت می شود و نقش مهمی در تولید انرژی طی تمرینات ورزشی ایفا می کند. مصرف کراتین از طریق مکمل ها، می تواند قدرت و Endurance ورزشکاران را ارتقا دهد. همچنین باعث افزایش حجم ماهیچه ها شده و از این رو بهبود عملکرد ورزشی را فراهم می آورد.
لیست مزایای کراتین برای ورزشکاران عبارتند از:
- افزایش قدرت در تمرینات شدید
- افزایش حجم ماهیچه
- کم کردن زمان خستگی
- تقویت ریکاوری پس از تمرین
در عین حال توجه به این نکته مهم است که کراتین باید در دوز صحیح مصرف شود و قبل از استفاده، با یک پزشک یا مربی ورزشی مشورت شود.
کراتین: چگونه استفاده کنیم؟
برای خوردن کراتین، ابتدا باید با کارشناس خود مشورت کنید تا دوز مناسبی را معین. پس از آن، با هر وعده غذایی دارد